運動能幫助孩子建立與他人的聯繫，讓他們學會珍惜和成年人之間的關係，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

研究表明，從運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。爸媽和老師們都知道要培養孩子的運動家精神，而所謂運動家精神，最基本的一點就是勝不驕敗不餒；然而，當孩子輸了比賽時，您是否會一直責怪孩子，或在事過境遷之後還在嘮叨：「你昨天如果 …… 就不會輸了？」如果您是以這種態度對待輸了比賽的孩子，那麼其實您正在為運動家精神作最差的示範。

參與運動競賽，不管是打網球、高爾夫也好，打棒球、籃球也好，參與本身就是一種學習，孩子可從中學習團隊合作，也藉由意識到自己是團體中的一分子，而發展出正面的自我概念。另外，學習面對成功與失敗，更是競賽活動所能給予孩子最珍貴的一課。

要如何培養孩子的運動家精神呢？

1、抱持「盡力就好」的態度。鼓勵孩子主動參與競賽，並且告訴他只要盡全力，贏不贏都沒有關係。

2、教孩子遵守遊戲規則。告訴孩子在團體中要接受團體規範，也要確實遵守遊戲規則，不可任意而為，因大家不可能遷就他一人。

3、教孩子在挫折時平撫自己的情緒。安慰因輸了比賽而沮喪的孩子，輸贏在比賽中本來就是很平常的事，沒什麼大不了，也沒人會因此責怪他，看開一點，下次再加一點油贏回來就好啦！

4、教孩子尊重他人。讓孩子知道，即使是敵隊，也是可敬的對手，要一樣的尊重，千萬不可在我方勝利時，對對方隊員大加諷刺嘲笑，或是在我方失敗時，向對方報復泄忿。

5、示範如何表現運動家精神。孩子若能從父母身上看到具體的運動家精神，會比空洞地講道理更有說服力。例如，自己參加球類比賽時，讓孩子也來觀戰，不但要在比賽中表現出該有的風範，並在賽後與對方隊員握手言歡，讓旁觀的孩子體會「比賽就是比賽，比完後大家還是朋友」的精神。

要孩子學會運動家精神，大人的態度非常重要。爸媽和老師們自己不可太在意孩子參加比賽時的輸贏，否則不但給孩子壓力，也會使他把輸贏看得太重要，而無法接受失敗的事實。

其實，運動重在參與，過程遠比結果重要，只要孩子在競賽中學得最寶貴的經驗及人生態度，那就值得了。

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備註二:照片為資源班沈老師在為1~6年級學生上"運動家精神"